【おすすめ歯ぐき改善術】
① ブラシを正しい位置にあてる
1列を歯の根元、2列を歯ぐきにあて
三角部をポイントに10回ずつ細かく磨く
② 舌の位置は「みかんのん」
舌先を上あごにつけ、
歯と歯を合わせない
③ 0時前に寝る
睡眠はお口の免疫力にも関係します。
できるだけ0時前の就寝を心がけましょう。
歯ぐきは年齢だけで変わるのではありません。
【おすすめ歯ぐき改善術】
2026.06.19
ブログ
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